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月经不调注意事项都有什么

来源:沈阳凤凰妇科医院 时间:2018-10-23 16:43点击:

  月经不调注意事项都有什么?月经不调出现是如今出现在女性朋友身上常见的情况,生活中很多朋友可能因为各种各样的原因而导致这种病的出现,若是大家能够让身体恢复的好些,沈阳妇科医院医生为大家介绍了一些注意事项,希望大家能够多多认识下。

  平日自我调理;月经失调的病人除了寻求医生的诊治外,平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质,增强身体的抵抗力,于日常生活中,有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张,保持愉悦的心情。

  勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料;酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量,可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳,使水份滞留,更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

  勿提重物及做剧烈运动;勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。

  避免盆浴、淋雨;避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

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